Importante assistir!

Queridos,
Muitas coisas estão acontecendo nos últimos dias. Estejamos atentos.
Sugiro aos pais assistirem o vídeo.
Pelo zelo que nos envolve,
Ana

Espelho quebrado

Eu estava com minha pequenina resolvendo algumas pendencias do meu atarefado dia, quando elas entraram e foram ao caixa pagar, assim como eu. Eram uma bela garotinha loira e sua mãe, muito bonita também. Beatriz logo se encarregou de abrir um largo sorriso e a pequena garota respondeu sorrindo também. A menina mostrou Beatriz fazendo graça e tudo que a mãe disse foi:

- Ajeita essa postura! Vai ficar com a barriga saliente!

De repente chegou uma amiga da mãe que se tornou o terceiro personagem de uma das conversa mais bizarras que eu já ouvi na minha vida. A amiga dava risadinhas chamando a mãe de maluca, enquanto esta distribuía impropérios sobre o desleixo da filha com a aparência e o futuro dela: não conseguir um bom namorado no futuro e sofrer bullying na escola.

Tive vontade de chorar! Pra ser franca, tive que conter meu espírito pra não dizer umas verdades para aquela mãe que em cinco minutos destruiu qualquer chance daquela garota pensar algo de bom sobre si como criação de Deus. Só interessava ser popular e ser igual ás outras. Aceitar o corpo como é era papo de garotas feias, segundo aquela mãe.

Isto me lembrou um dia em que entrei no elevador com minha bebê, na época bem mais rochenchuda.  Ela estava no tempo do aleitamento, sem inserção de nenhum outro alimento  em sua dieta. Beatriz deveria ter entre 3 a 4 meses. Uma senhora começou a me alertar sobre o peso de Beatriz. Falei para ela que minha filha estava sendo acompanhada pela pediatra e que seu peso estava dentro do padrão, assim como sua alimentação.  Aquela senhora gentilmente começou a me sugerir diminuir  o leite de Beatriz para  que ela fosse magra no futuro. Não, não era uma questão de saúde. Era uma questão de não sofrer bullying na escola!!! O mesmo argumento, de uma outra boca, numa outra circunstância. 

Um outro dia assisti a um documentário sobre garotas pequenas anoréxicas exibido pelo Discovery Home and Health, canal de TV a cabo. Eram garotinhas pequenas, contando calorias, tratando o alimento como inimigo. Pequenas garotas tratando o corpo como inadequado e com uma imagem corporal distorcida. Eu chorei! Abracei minha menininha com força e recitei a constatação do salmista: eu te louvo porque de um modo maravilhoso fui formado. Maravilhosas são as tuas obras, a minha alma o sabe bem!!! Eu sei! Minha Bibi não entendeu, mas eu queria deixar claro para mim sobre que olhar eu veria minha garota!

Outro dia, ouvi de uma amiga muito querida que as coisas tinham saído errado: Beatriz que é menina nasceu com cabelos cacheados e Benjamim com os cabelos lisos. Ela vai odiar isso, me disse ela. É a ditadura do cabelo liso, do corpo ampulheta para pequenas garotinhas. É o olhar do outro infligindo-lhes o lugar de inadequadas. Que bom que nossa filha tem uma mãe que gosta de seus cachos!

Tenho refletido muito sobre isto. Nós mamães podemos ajudar nossas garotinhas a sobreviverem neste mundo tão hostil e estigmatizante que produz garotinhas que em vez de brincar e sorrir estão usando maquiagem pesada e contando calorias. Pensei em como minha postura como mãe tem poder sobre minha filha.

O que estamos fazendo quanto a isso? Como nossas garotas nos enxergam? O que lhe dizemos? E mais como elas nos percebem ao abordar esta questão. Não há nada de errado em reduzir o consumo de calorias, especialmente aquelas que só nos envenenam e fazem mal. Podemos tentar estar melhor por saúde e pra nos sentirmos melhor. Eu mesmo confesso que tenho orado por mais disciplina em inserir atividades físicas no meu dia. Alguns dias são melhores que outros.Muitas vezes o cansaço e a própria demanda física do meu dia-a-dia tem  sido empecilho. Tenho enfrentado a escada do nono andar ao térreo, feito muita coisa a pé para tentar estar mais saudável e enfrentado exercícios em casa. É uma luta diária contra minha vontade. Mas se desejo o corpo alheio, se xingo minha existência, se trato meus ombros largos como uma praga, há uma garotinha seguindo meus passos. Ela já enfrentará pressão demais lá fora. Obviamente, nossos filhos precisam aprender sobre domínio próprio, os males da gula e sobre a necessidade de estarem bem em seus corpos. No entanto, estar bem a partir de nós mesmos e não assumindo o outro como padrão. Qual é o nosso melhor? Esse deve ser o padrão pra cada um.

Que Deus me ajude! Enquanto eu vivo, uma pequena garotinha me assiste e aprende valores comigo. Aprende  sobre o que é ser mulher. Que valores meus gestos transmitem? O que digo sobre mim mesmo, os outros e ela mesma? Esta é uma grande responsabilidade! Que Deus me ajude!

Não, eu não quero que passe logo!

Vez por outra, quando alguém me vê atarefada com meus dois pequenos, me diz: não se preocupe, logo passa! Vão crescer.
O engraçado disso tudo é que já tenho saudades de quando eles eram ainda menores!
Eu não quero que o tempo passe, quero transitar devagar por esse caminho de mãe de pequeninos.
Quero ler muitas histórias, falar das coisas, dar muitos beijos e abraços.
Eu não quero que passe logo! Quero curtir cada flor arrancada pra mim, mesmo quando é uma erva daninha, ver aquele sorriso acompanhado de um desenho de crayon e a frase: É pra você mamãe!
Eu não quero que passe logo! Quero montar jogos, brincar de carrinho, dar leite a bonecas e ensinar a contar até 10.
Eu não quero que passe logo! Quero enxugar a lágrima quente, dizer: pode chorar ou oferecer meus braços num abraço de cumplicidade ou mesmo pedir desculpa se injustamente causei as lágrimas.
Eu não quero que passe logo! Porque todo dia antes de dormir minha cabeça não acompanha o corpo e nela há uma lista imensa de coisas que preciso ensinar sobre Deus, a vida, a natureza e o mundo.
Eu não quero que passe logo! Deus é sábio e trabalha em mim e em meus filhos em parceria com o tempo...tempo, tempo, tempo!
Ninguém apressa ou atrasa o tempo! Ele segue sempre seu curso qual um rio perene!
Quero ter sabedoria para amar plenamente meus filhos para que o tempo não passe logo e eu perca tempo e oportunidades que nunca mais voltarão!
 Deixa Deus cuidar do tempo! Ele sabe, Ele é eterno!

Linda reflexão sobre a pressa

Olá mamães!

Aconselho ler o texto abaixo. Que possamos ter tempo pra viver com os pequeninos!

O dia em que parei de dizer Anda logo!

Um abraço, 

Ana Cláudia

Feliz dia, dentre muitos dias felizes!!!!

Minha querida amiga de jornada,

Eu gostaria de fazer uma homenagem a você mamãe que estivesse á altura de sua missão e da sublimidade que está envolvida em ter alguém dado por Deus pra cuidar como se fosse seu e depois devolver àquele que lhe deu e que é de cada um de seus filhos verdadeiro dono. No entanto, o tempo se sobrepos ao meu coração desejoso de tocar através de uma palavra de Deus o seu coração.

Talvez, você não ganhe o desejado presente. Não se entristeça!!! Talvez seus filhos e até mesmo o pai deles não dimensionem o valor que é lhe ter por perto. Não chore por isso.

Alegre-se pelo fato de você ter sido convocada pra gerar vida! Você foi escolhida pra ser aliada de Deus no processo de cultivar o coração de alguém. Sua missão é nobre! É bela. Gosto de pensar na mãe que serve a Deus como um soldado de elite pronta para proteger um pequenino ou um jovem coração precioso e útil para o Rei da Gloria. Como um soldado de elite protege um bem precioso ou uma arma valiosa e o impede de parar nas mãos do inimigo, assim você foi chamada a defender um pequeno coração e fazê-lo chegar integro ao seu rei e Senhor. Entenda a grandeza dessa missão e isso lhe será suficiente para se sentir presenteada por ser mãe. 
Feliz dia, dentre muitos que são os seus dias!!! Você foi chamada para tomar uma mão pequenina numa estrada violenta e sinuosa, cheia de dardos e de ataques do inimigo, e levar esse pequeno ser para entregar ao Rei em segurança. Você é uma fiel guerreira da tropa especial de elite de Deus!
Feliz dia! Boa missão! Deus confiou em você!
Estamos juntas servindo no mesmo batalhão!

Um abraço, 
Ana Cláudia

A Verdadeira História da Páscoa

Veja este vídeo feito por crianças que contam a verdadeira história da páscoa.

Que possamos aproveitar este precioso momento para ensinarmos os reais elementos da páscoa no cristianismo. Cristo é a nossa páscoa. Ele é a propiciação pelos nossos pecados e do mundo inteiro. Aproveitemos este feriado cristão para celebrarmos a morte e a ressurreição de Jesus, garantindo-nos o acesso a Deus.

Hoje somos povo de Deus, resgatados do mundo de trevas e pecado. Assim como Israel foi liberto do Egito, fomos libertados pelo sangue de Jesus. Ele é o Cordeiro de Deus. Ele é a nossa salvação.

Boa Páscoa para todos vocês!

Que Cristo seja celebrado não somente nestes dias, mas todos os dias do ano!

 

Recursos legais para Trabalhar a Pascoa com os pequenos

Oi mamães,

Já lancei aqui  a idéia da celebração das datas especiais com os nossos pequenos. Hoje, estou sugerindo novas atividades para a Pascoa. Com Benjamin, estou trabalhando a primeira pascoa e a vida de Cristo desde o Natal, esperamos antes da Pascoa chegar até o capitulo da ressurreição. Na pascoa provavelmente trabalharemos com uma celebração em família. Com Beatriz, estou introduzindo musiquinhas cristãs sobre o sacrifício e o amor do Salvador.

Esta foi a lição que trabalhei na Pascoa passada. Vejam aqui:
Lambi, Uma história de liberdade

Esta é uma lição de Pascoa com fantoches de dedo:
História com fantoches para a Pascoa

Esta é a que teremos este ano:
Lição APEC- 7 coisas novas

Tenho feito algumas coisas com Benjamin:

• Desafio de testemunhar do amor de Deus entregando Jesus em nosso lugar;
• Estamos construindo um cartaz sobre as duas Páscoas; 
• Leituras Bíblicas diárias dos texto que narram a chegada de José ao Egito até o texto de Êxodo que narra a  primeira Pascoa (Tarefa concluida com sucesso!!!);
• Leitura Bíblica sobre a vida, morte e ressurreição de Cristo (já estamos na chegada triunfal de Cristo em Jerusalém);
• Memorização de músicas e versículos relativos ao Tema;
• Memorização das 10 pragas e dos componentes da Pascoa eo significado destes últimos
• Oração e reflexão sobre as formas como a vida e morte de Cristo afetam nossa vida diária.

Listo estas atividades para que sirvam de inspiração!Acredite, sou uma mamãe com minhas limitações tal qual você. No entanto, acredito que onde nos falta o talento deve sobrar o esforço . A igreja deve complementar nosso trabalho e não o contrário. A Bíblia ordena a você e a mim a missão de instruir. Ser mãe comprometida com Cristo e sua grande comissão é um ministério, acredite!!!

Monte as suas atividades estes dias. Ainda dá tempo!!!!

Com carinho,

Ana Cláudia

A Farsa da fruta nos sucos de caixinha

Querida mamãe,

Seguindo o mote de refeicões e lanches mais saudáveis, sugiro que você assista o video abaixo. Eu já postei na fanpage do blog, mas como nem todas as leitoras acessam o Facebook, posto aqui. Vamos consumir frutas!!!!

Uma boa opção além das frutas são os sucos integrais. O de uva, por exemplo, é apontado por nutricionistas como tendo excelentes benefícios à saúde. Não é o néctar, é o suco de uva integral.
Um abraço!
Sem fanatismo, cuidemos da saúde de nossa família!
Ana

Mudanças de hábitos alimentares

Queridas mamães,

Paz para todas!

Temos hoje o depoimento de uma mamãe que trouxe bem-estar a si mesma e á sua família com a mudança de hábitos alimentares. É a nossa querida Karina Barber do blog Cafezinho da Tarde. Karina conta como sua busca por cardápios saudáveis para sua pequena Bella revolucionaram sua forma de planejar as refeições de sua família.Vale a pena conferir e se inspirar. Segue o texto na integra:

Sinto- me muito lisonjeada em escrever esse texto para nossa amada parceira, A mamãe está em casa! Agradeço muito o convite e espero poder abordar o tema de forma direcionada a realidade de cada mamãe. 

Minha busca em viver uma vida mais saudável teve início no ano passado. Em julho de 2014, quando a minha Bella começou a se alimentar de comidas sólidas, eu iniciei uma busca pelas melhores e mais saudáveis receitas e alimentos para dar para ela. Graças a Deus, ela nunca teve nenhuma alergia alimentar.

Eu graduei em 2008 em Educação Física e, na faculdade, estudei algumas cadeiras de nutrição esportiva. Isso me ajudou bastante pois, eu conhecia os grupos alimentares e as suas funções no organismo. Mas, eu não sosseguei enquanto não estudei as melhores combinações. Elizabeth George aconselha as mulheres a terem 05 pastas de aprendizagem anuais e, alimentação saudável do bebê foi uma das minhas em 2014.

Uma vez que estava cozinhando de forma saudável para Bella, vi a 

oportunidade de iniciar a aprender e cozinhar receitas saudáveis para a minha família também. Quando a Bella desmamou, eu iniciei minhas atividades físicas de forma regular e disciplinada. 

A reeducação alimentar para a minha família tem contribuído de forma direta para a melhoria de nossa saúde. Eu emagreci 14.5 kg no processo, Bella foi elogiada pela nutricionista pelo seu desenvolvimento e meu marido e filho de intercâmbio, tem amado as novas receitas que tenho colocado em prática. Tenho mais disposição, estou dando exemplo aos meus filhos e cuidando bem do meu corpo, que é tempo do Espírito Santo. 

Nossa alimentação fala muito sobre nós... O pecado da glutonaria ainda é muito real nos dias de hoje e, infelizmente, não ficou na idade média. O excesso alimentar, além de trazer prejuízos gravíssimos a saúde, como a obesidade e hipertensão, ainda expressas outros problemas obscuros como falta de disciplina e domínio próprio.

Para nós, donas-de-casa, a alimentação saudável requer preparo e planejamento. Fazemos a feira da nossa casa juntos, a cada 15 dias (assim frutas e verduras não estragam). Primeiramente, eu faço o menu alimentar. Eu coloco combinações apetitosas, tentando não repetir os grupos (vegetais, frutas, carboidratos, proteínas). Para se aprofundar no tema (http://www.lactobacilo.com/grupos.htm). 

Depois, faço a lista de compras baseada no menu que fiz, para os próximos 15 dias. Eu incluo na lista, lanches antes e depois das atividades físicas e lanchinhos para a Bella (cereais, frutas, queijo e biscoitos sem recheio). 

Eu fiz várias alterações na dieta do nosso lar e trago hoje para vocês, algumas  dicas de substituições, que podem melhorar consideravelmente a qualidade das suas receitas:

*Planeje as refeições familiares (jantar ou/e almoço) no seguinte modelo: 
01 Carboidrato, 02 vegetais, 01 proteína. 

* Óleo e Manteiga por uma melhor panela antiaderente: Há alguns meses, investimos em um melhor jogo de panelas que não necessita de óleos para a fritura. Quando fritamos ovo, queijo e carnes, não há nenhuma necessidade de utilizar óleos vegetais. Caso a receita peça, utilizo uma colher de chá de azeite de oliva extra virgem. No caso de bolos, pode-se substituir a manteiga por iogurte grego sem sabor;

* Incluir frutas e verduras de todas as formas possíveis! O vapor se tornou o meu GRANDE aliado na hora da preparação alimentar. Eu costumo cozinhar vegetais no vapor por uns 12 minutos, pois há risco de perda de vitaminas e minerais caso cozinhe em excesso, e ainda altera-se o sabor dos alimentos. Nossa família ama brócolis, batata doce e cenoura no vapor. 

* Quando possível, substitua o arroz branco por arroz integral, e o arroz integral por cuscuz marroquino sem manteiga (pode-se usar o azeite de oliva).

* Em saladas, utilize frutas para realçar o sabor! Pode-se usar manga e abacate picados. O uso de molhos para salada é uma opção mas, aconselho os molhos estilo vinagrete e não os a base leite. 

* Se possível, substitua o leite de vaca integral pelo desnatado ou por um com baixo teor de gordura. Outra opção é diluir 50% do leite em água, fazendo assim de uma caixa, duas! 

*Beba chás (bebo chá verde pela manhã por ter cafeína e camomila o restante do dia), sem açúcar, durante o dia, mas não durantes as refeições! Na verdade, nunca beba líquidos durantes as refeições. Eles desaceleram seu metabolismo, fazendo a digestão mais lenta.

* Sobre queijos, caso haja a possibilidade, faça a sua própria ricota em casa! Eu tenho feito meu queijo por algum tempo e tem sido maravilhoso. Ela sai pelo 1/4 do preço de comprar feita;

* Sobre pães, quando possível, compre o pão integral e só o consuma uma vez por dia (02 fatias). Outra opção super saudável é a tapioca nordestina pequena. 

* Sobre açucares e sal. Eu tenho diminuído drasticamente o consumo de ambos na minha alimentação. O açúcar, eu só tomo mesmo com café, quando não estou tomando, enquanto como algo doce. O chá eu tomo natural, assim como os sucos de fruta. Diminui o meu consumo de sal para ajudar meu corpo a não reter líquidos. Te me ajudado muito e, raramente me sinto inchada! 

* Beba no mínimo 08 copos de água por dia! Eu comprei uma garrafinha que me ajuda a manter essa meta! 

Em adição a minha reeducação alimentar, tenho feito atividades físicas regularmente. Normalmente, as faço 02 a 03 vezes por semana, enquanto a minha bebê dorme e alterno com as minhas tarefas do lar!

Eu as encorajo a investir na melhoria de vida sua e da sua família! A mamãe que está em casa, deve cuidar de si, para que ela possa cuidar dos outros! Ela deve cuidar de si, sem ser egoísta. Ela precisa se amar, para poder amar ao próximo, pois ela já se ama! Ame ao próximo como a ti mesmo, lembram?

Ame-se e cuide-se! Deus se agrada de mulheres diligentes e disciplinadas que edificam a sua casa e, não derrubam com as próprias mãos. 

Com carinho,

Karina Barber

Filhos são diferentes e exigem cuidados diferentes

Paz a todos e todas!

Compartilho com todas vocês um trecho em que Elizabeth George fala de uma questão muito importante na educação de nossos pequeninos.

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A maneira apropriada de educar uma criança é uma faca de dois gumes. De um lado, você deve apontá-las para o caminho de Deus. E, de outro lado, para alcançar qualquer sucesso em toda instrução do seu filho para Deus e para a vida você deve conhecer seu filho, o que o entusiasma e o faz despertar(…)

Todas as crianças foram extraordinária e e maravilhosamente feitas e têm a sua própria inclinação. Há um caminho ou direção no qual se pretende que cada uma cresça e siga. Cada um de seus pequenos- e grandes!- tem seus talentos naturais e traços de personalidade que devem ser encorajados. Por exemplo, talvez como minha tentativa de criar filhas que tinham apenas treze meses de diferença entre elas, você esteja tentando criar e educar seus filhos da mesma maneira, com os mesmos métodos e na mesma direção. 

Contudo, seus filhos são indivíduos distintos. Por exemplo, uma das minhas meninas é destra; a outra é canhota. Uma é abençoada por gostar de limpeza e ser ordeira, e a outra é um `espírito livre'. Uma chegava às lagrimas de remorso com um olhar duro ou de desgosto…e a outra precisava de consequencias mais severas…muitas e muitas vezes! Hoje essas duas criaturas maravilhosas e únicas, mulheres de Deus, amam ao Senhor (e Jim e eu!) e são mães, mais uma pende mais para o lado do desenho artístico, e a outra ama a organização e contabilidade. 

Minha experiência é apenas um breve esboço com poucas diferenças de inclinações, mas tenho certeza que você já percebeu o ponto. Seus filhos são indivíduos com força e capacidades especiais- as inclinações pessoais deles- que devem ser desenvolvidas. Deus pede que você se una  a Ele na aventura e ajude cada um deles a descobrir, escolher e trilhar o caminho certo.

Extraído do livro Mãe Segundo o coração de Deus, Elizabeth George, p.122

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Nota da Blogueira: 

Querida mamãe, 

Os meus filhos e os seus são diferentes uns dos outros. Nossa tarefa é direciona-los a explorar suas habilidades especiais e trabalhar em suas fraquezas.Não os compare! Ensine-os a serem o melhor que podem!!! Use  o melhor que podem ser e dar de si como parâmetro em vez de usar o que os outros são.

 Muitas vezes precisamos parar de lidar com o filho imaginário e mergulhar na aventura de conhecer o filho real, mergulhando com ele no desafiante mundo de seu temperamento, habilidades, fraquezas e dons especiais. Isto é parte do nosso trabalho de instrução. Que Deus nos ajude!!!